坐骨神経痛が改善！３分ウォーキングトレーニング！
198000
坐骨神経痛が改善！３分ウォーキングトレーニング！
198000
「坐骨神経痛を改善するための３分ウォーキングトレーニング」をご紹介いたします。
この室内トレーニングは、痛みが改善された本人が直接指導する新しい方法です。
腰や足の痛みを効果的に改善するための根本的なアプローチを目指し、DVD講座で指導します。
【DVDの内容】
・坐骨神経痛とは何か？
・足腰を鍛えるウォーキングとは？
・なぜ室内で行うのか？
・足は動かさない
・椅子や時計を用意する
・1分間のウォーキングトレーニング
・2分間のウォーキングトレーニング
・3分間のウォーキングトレーニング
・トレーニングの過度な行いに注意
・屋外でのウォーキングについて
【追加レッスン】
・30年間続けられる柔軟体操
・6つのパートに分かれています
・背伸び運動、腰回し
・上半身のひねり、首回し
・両腕の回し運動、足の屈伸
この室内トレーニングは、痛みが改善された本人が直接指導する新しい方法です。
腰や足の痛みを効果的に改善するための根本的なアプローチを目指し、DVD講座で指導します。
【DVDの内容】
・坐骨神経痛とは何か？
・足腰を鍛えるウォーキングとは？
・なぜ室内で行うのか？
・足は動かさない
・椅子や時計を用意する
・1分間のウォーキングトレーニング
・2分間のウォーキングトレーニング
・3分間のウォーキングトレーニング
・トレーニングの過度な行いに注意
・屋外でのウォーキングについて
【追加レッスン】
・30年間続けられる柔軟体操
・6つのパートに分かれています
・背伸び運動、腰回し
・上半身のひねり、首回し
・両腕の回し運動、足の屈伸